Lehetőség van az otthoni látás fejlesztésére. Ehhez meg kell változtatnia az életmódját, át kell fontolnia az ételeket, és elvégeznie kell a gyakorlatok komplexeit. Vannak univerzális módszerek, és vannak olyan speciális módszerek, amelyek csak a távoli nézéshez vagy a myopia számára alkalmasak.
Általános tanácsok
Annak ellenére, hogy nagy a vágy, hogy gyorsan helyreállítsák a látást, egy nap alatt vagy akár egy hét alatt nem fog működni. Az eredmény elérése érdekében rendszeresen bekapcsolódnak egy hosszú szervhez.
Vannak azonban olyan módszerek, amelyek napi alkalmazása lehetővé teszi a látás rövid időn belül történő visszaállítását (az eredmény fél hónap elteltével észrevehető lesz). Különböző módszerek vannak, amelyek a vizuális szerv különböző részeire irányulnak. A jövőben a gyakorlatokat folyamatosan használják a látáskárosodás megelőzésére.
Szem torna
Tenyasszony
Az elmélet azon a tényen alapul, hogy a látás romlik a vizuális szervek túlterhelése miatt. Legfeljebb 5 percet vesz igénybe a gyakorlatokhoz, de naponta kell elvégeznie őket.
Palming technika:
- Üljön az asztalnál, a fej egyetlen sort tart a gerincvel. Lokti hely az asztalon.
- A szemek csukódnak.
- A kezek dörzsölik egymást a felmelegedés céljából.
- Helyezze a tenyerét egy csónakkal, és rögzítse a vizuális szervekhez.
- Az első alkalom a szemében tükröződik. Ahhoz, hogy megszabaduljon gondolataiktól, írjon fel nagybetűket. Ezután a kép hátterének teljesen feketévé kell válnia.
Bragg látomásának javítása
Ez a komplexum 20-30 perces szabadidőt vesz igénybe. A programot napi használatra szánják.
A Bragg rendszer tartalmazza:
- A szem stimulálása hideg és forró vízzel.
- Légzési gyakorlatok, amelyek stimulálják az oxigént a szemhez.
- A látószervek relaxációjának technikája.
- Szem stimulációja fényes.
- Egészséges táplálkozás a látás javítása érdekében.
Bragg komplexum
Szem stimulációja hőmérsékleten. Vegyen két darab szövetet. Az egyik leengedése a forró vízbe (amelyet meg lehet őrizni), a másikat a jégbe (nem hideg, nevezetesen jég). Vigyen fel forró szövetet a szemre 2 percig, majd változtassa meg hideg szövetre - tartsa 1 percet.
Oxigén dúsítás. A gyakorlatok megkezdése előtt nyissa ki az ablakot, vagy menjen ki. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és kilégzés nélkül hajlítsa meg kissé a hátát és térdét. Engedje le a fejét oly módon, hogy a szív szintje alatt legyen. Hagyjon ebben a helyzetben 5-10 másodpercig. Naponta legalább 5 megközelítést hajt végre. Egy ilyen technika hozzájárul a szemek oxigénbeviteléhez, valamint a mérgektől való tisztításukhoz.
Első alkalommal érezheti magát enyhe szédülést, tehát ne túlfeszítse.
Relaxációk a szemért. Ehhez tegye a lábát oldalra, és kezdje el a lengést lassú ütemben. Ebben az időben a körülötted lévő tárgyak úsznak, de nem kell rájuk koncentrálni. Nézd meg az orrát.
Komplex nagy szemizmokhoz:
- Pontosan légy, a szemek egyenesen néznek ki. Emelje fel a szemét a mennyezetbe, majd nézzen a padlóra. Mindegyik helyzetben néhány másodpercig maradjon. Dolgozzon egy átlagos ütemben.
- Először jobbra nézze meg, majd balra. Hagyjon 2-3 másodpercig.
- Nézze meg a jobb felső sarkot, majd a bal alsó sarokba. Ismételje meg legalább tízszer.
- Végezzen kör alakú mozgásokat szemmel - mindkét irányban tízszer.
A teljes komplex végrehajtása után a szemek készen állnak a szemük bezárására. Először kattintson rájuk a maximális szilárdsággal 10-15 másodpercig, majd nyissa meg őket széles körben, és újra nyissa meg 10 másodperces feszültségben.
Akadémikus módszer
A komplexum 6 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket szigorúan jelzett sorrendben hajtanak végre. A kezdés előtt olvassa el a következő ajánlásokat:
- Nem vehet részt gimnasztikában azoknak az embereknek, akik az elmúlt 3-4 hónapban műveleteket végeztek;
- Ha erős feszültséget érez, hagyja, hogy a szeme pihenjen;
- A gyakorlatokat szemüveg és lencsék nélkül végzik.
Technika:
- Jelölje meg a vizuális szerveket: felfelé és lefelé, jobbra és jobbra mozogva (minden alkalommal, amikor 5 számlán tartózkodunk).
- Aztán a szemek az átlós körül vezetnek.
- Rajzoljon egy téglalapot a szemével - először az egyik irányba, majd a másikban.
- Következő egy kör (szintén két irányba).
- A végső gyakorlat - kígyó (vízszintes és függőleges) rajzolása.
A technikát minden nap háromszor használják. A komplexum végén végezzen pihenést.
Bates módszer
Dr. Bates azt javasolja, hogy cserélje ki az Ön számára előírt lencséket gyengébb, valamint rendszeres gimnasztikai gyakorlatokkal.
A gyakorlatok megegyeznek az előző módszerrel. Csak a "tárcsázások" gyakorlatot adják hozzá. A végrehajtáshoz gyorsan mozgassa a szemét a következő algoritmusra: 3, 6, 9 és 12 óra.
Minden gyakorlat után aktívan villog 4-5 másodpercig.
Bates bevezette a The Sun nevű új gyakorlatot is. Ez a következő: Nézd meg a napot, majd csukja be a szemét. Ebben a helyzetben végezzen több fordulatot (legalább 10 mindkét oldalon). Az osztályok időtartama 5 perc. A "napot" csak a nap nyugodt fázisában végezheti - hajnalban vagy naplementekor. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy károsítja a szemét.
A látás javító vitaminjai
Vitaminok használata nélkül lehetetlen teljesen visszaállítani a látást. Felhívjuk a látószervek egészségének fenntartásához szükséges fő elemeket. Az összes komponens kiválóan megelőzi a betegségek: glaucómák és szürkehályog.
- A -vitamin A- A látószervek egészségéért felelős fő vitamin. Az A -vitamin nagy része sárgarépában, burgonyában, paradicsomban és minden növényzetben található, valamint a napraforgó, a tenger gyümölcsei és a sör élesztő magjában található.
- B -vitaminok- Felelős a szem ideges szövetének állapotáért. A cukrot és a keményítőt energiává változtatja, amely elősegíti az oxigén fogyasztását. A B6 -vitamin enyhíti a feszültséget a vizuális szervekből, és a B12 tápláló elemekkel gazdagítja a vért.
- C -vitamin -vitamin- Hátránya az izomtónus gyengüléséhez vezet, beleértve a szemet is. Az időskorban a rossz látást elsősorban a testben az aszkorbinsav hátránya magyarázza.
- Kálium- Ugyanazt a funkciót látja el a lágy szöveteknél, mint a kalcium a csontokhoz - erősíti őket, és felelős az erőért.
Hatékony népi gyógyszerek
A hagyományos orvoslás sokkal hosszabb ideig létezik, mint a hagyományos, ezért a módszereket egész generációk tesztelik. Itt vannak a fő hatékony eszköz, amely elősegíti a szem egészségének helyreállítását és támogatását.
- Aloé. Szorítsa ki a gyümölcslevet 10 közepes méretű levélből, hígítsuk fel főtt meleg vízzel 1:10 arányban. Öblítse le a szemét a kapott oldattal esténként 10 napig.
- Kéri körömvirág. A szürkehályog terápiájaként használják. 3 teáskanál szárított virág öntsön 500 ml forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon néhány órán át és szűrje. Igyon 100 ml -t 3 óránként. A kezelés lefolyása nem hosszabb, mint egy hét. A félhold szünet után megismételheti a pályát.
- Petrezselyem és burgonya. Öblítse le, őrölje. Tekerje be a gézbe, és rögzítse a szemét 5-7 percig. Ugyanezt lehet megtenni főtt burgonyával: mennyezet a burgonyapüré állapotához, és egy gézzsákba helyezhető.
- A kapormagok tinktúrája. Öntsön egy evőkanál vetőmagot 0,2 liter főtt vizet (de nem forró), és tartsa be fél órán keresztül. Igyál naponta két hétig. Egy hét után megismételheti a kurzust.
- Áfonya. Rendkívül hasznos a bogyó szeméhez. Bármely formában használhatja: tiszta, a gyümölcs italban, kompótában vagy lekvárban.
- A kenőcs a szemhéjak számára. Az előkészítéshez szükség van pitypangvirágokra, amelyek porra (teáskanál) és ugyanolyan mennyiségű mézbe van szükségük. Keverje össze az alkatrészeket, és minden este dörzsölje a szemhéjba.
- Feature Mask. A reszelt uborkát, az almapürét és a zúzott ló sóska ugyanabban az arányban keveredik. Mindenkit gézsákba helyeznek, és a szemre felvitték. Javasoljuk az eljárást sötétben végrehajtani. Fél órán keresztül ellenállnak a maszknak.
- Málna levelek (vagy gyümölcsök). Fél pohár terméket öntünk egy pohár forrásban lévő vízzel, és fél órán át ragaszkodnak. Igyon minden nap egy kész adagot.
- Lé a zöldségekből. A gyümölcslé beszerzéséhez vegyen be zellert, petrezselymet, sárgarépát vagy cikóriát. Haladjon át a zöldséget egy húsdarálón, majd nyomja ki a gyümölcslé a gézen keresztül. Igyon 100 ml -et hetente háromszor.
Előkészületek a látás javítására
A népek mellett számos olyan gyógyszer létezik, amelyek pozitívan befolyásolhatják a látás minőségét. Hívjuk a legnépszerűbb, leghatékonyabb és megfizethetőbbet. A legmegfelelőbb gyógyszert az orvos a vizsgálat után javasolja.
A látás és a myopia javítása
A látás helyreállítása rövidlátással
Először normalizálja az életmódját, különösen a munkamentességeket:
- A szemtől a működő felületig való távolság nem lehet kevesebb, mint 30 cm;
- Miközben a számítógépen dolgozik, szünetet tartson óránként 10-15 percig;
- Tartalmazza a fenti vitaminokat tartalmazó termékeket az étrendbe.
Torna:
Ne felejtsd el a meleg -off -t.
- Nézze meg az ujjait. Széles körben terítse el az ujjait, tegye őket 10 cm távolságra a szemétől. A környező tárgyak tenyerén keresztül.
- Inga. Helyezzen egy házi készítésű inga 40 cm távolságra a szemétől. Kövesse legalább fél perc súlyának mozgását.
- Ellenőrizze a jelölést. Ülj egyenletesen. Nézze meg a jobb felső sarkot, csukja be a szemét élesen, majd nézzen a bal felső sarokba.
Vision -Free Vision Recovery
Gyakorlatok:
- A szemhéj masszázsa. Sima forgási mozgásokkal masszírozza meg legalább három perces szemhéjat.
- Állítson be egy pillantást egy konkrét példával. Anélkül, hogy megnézné, a fejét körbe fordítja, különböző irányba-30-40 másodperc alatt.
- Vessen egy pillantást az orr hegyére, néhány másodpercig tartson. Hagyja, hogy a szemed pihenjen.
- Vegyen be egy ceruzát a fogakba, koncentráljon rá, és kezdje el a forgást a fejével - ismételje meg mindkét irányban 15 -szer.
Látás helyreállítása gyermekeknél
A csecsemőknél a látás ritkán romlik. A probléma azonban az, hogy a gyerekek nem beszélnek a látáskárosodásról. Ezért a legjobb, ha megelőző célokra gyakorlatokat hajtunk végre.
Ugyanazok a gyakorlatok alkalmasak gyermekek számára, mint a felnőttek számára. Egyszerűen csak játékos módon hajthatja végre őket, és csökkentheti a végrehajtási időt a szem túlterhelésének kizárása érdekében.
Következtetés
A látási problémákkal küzdő embereknek minden esélyük van arra, hogy műtéti beavatkozás nélkül helyreállítsák. Ez azonban csak hosszú rendszeres gyakorlatokkal lehetséges, rövid idő alatt ez nem fog működni.